"Mein Moment"
Das 10 Minuten Achtsamkeitstagebuch

Mein Moment – das 10-Minuten-Achtsamkeitstagebuch – ist eine kraftvolle Quelle der Inspiration, die Ihnen in unserer oft geschäftigen und herausfordernden Zeit eine wertvolle Unterstützung bietet. Wer von uns hat nicht schon einmal das Gefühl erlebt, dass die Tage im Flug vorbei ziehen, während wir manchmal vergessen, einen Raum für uns selbst zu eröffnen? Inmitten aller Herausforderungen ist es eine wunderbare Gelegenheit, unsere Achtsamkeit zu entdecken und uns selbst zu begegnen. Dieses Tagebuch wurde mit dem tiefen Ziel erstellt, Dir zu helfen, kleine Auszeiten der Ruhe und persönlichen Reflexion zu schaffen. In einer Welt voller Bewegung ist es von entscheidender Bedeutung, sich bewusst Zeit für sich selbst zu gönnen. Mit nur 10 Minuten täglich lädt Dich das Achtsamkeitstagebuch ein, innezuhalten und wertvolle Gedanken zu entwickeln. Durch regelmässiges Schreiben kannst Du nicht nur Deine Gedanken klären, sondern Achtsamkeit als einen festen Bestandteil Deiner täglichen Routine etablieren. Es geht nicht darum, grosse Veränderungen zu erzwingen, sondern sich den Raum zu schenken, um zu reflektieren und zu entspannen – das ist der Schlüssel zu echtem inneren Wachstum. Die Übungen und Inspirationen in „Mein Moment“ ermutigen Dich, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die kleinen Freuden des Lebens neu zu entdecken. So schaffst Du Oasen der Besinnung, die Dich erden und stärken, selbst wenn das Aussen hektisch bleibt. Gönn Dir, achtsamer mit Dir umzugehen – mit „Mein Moment“ wird das zu einem echten Vergnügen. Erlebe  das wunderbare Gefühl, sich kleine Auszeiten zu erlauben und Deiner inneren Stimme Gehör zu verschaffen. Kreiere Dein eigenes, achtsames Universum, auch inmitten der Schnelllebigkeit dieser Welt! Lass Dich den ersten Schritt zur Veränderung hier und jetzt beginnen!

• 148 Seiten, Premiumfarbe auf 100g Naturpapier
• Hardcover mit Fadenheftung
• Cover matt softtouch
• Grösse: 15,2 x 22,8 cm
• Lesebändchen und Kapitalbändchen
• Notizbuch
• Tagebuch
• Tägliche Punkte zum eintragen
• Warum Achtsamkeit und Zeit für sich selbst so wichtig ist
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Körperübungen zum Stressabbau
• Alle Portaltage 2025 im Überblick
• Die Mondphasen 2025 im Überblick
• Erhältlich als Hardcover mit Fadenheftung